Уроки цигун в Москве

                в 2021 году

Начали заниматься с 29 января 2021 г.

10 февраля 2021 года  р/ц "Эльбрус"

18:00 - 20:00

Выполнены в полном объёме (5 комплексов).

И, всё таки детей надо отделять и заниматься с ними отдельно,т.е. дети и родители занимаются отдельно. А, если захотят родители заниматься в группе со взрослыми в  группе, то занятия должны проходить помимо детских занятий. Дети устают и программу как правило выполняют на половину. И. им становиться скучно и они идут гулять по центру, и порой не возвращаются, как сегодняшняя девочка.

Закончили в 19 час. 45 мин. Для детей это много.

С детьми занимаемся от 20 до 30 мин. В середине делаем перерыв и играем в игры. И, родители вместе с нами. Остальные ждут, когда закончим играть и продолжим занятия. 

Надо думать как заниматься дальше.

14 февраля 2021 г.  - воскресенье

р/ц "Эльбрус"

Начало занятий цигун в 15 час. 30 мин. занимались Взрослые и дети.: одна девочка и двое подростков, которые быстро ушли, сделав только одно упражнение (3-е). Закончив все

 5 комплексов упр. мы остались с одной девочкой и начали читать "Фалуньгун". Перед этим учили мудру из 5 упр-я. Читали долго, по абзацам, пока не устали. Было много вопросов и много рассказывала о себе как она учиться. Она любит учиться.

 

12 марта 2021 г. - пятница. Детс. сад\центр "Гармония"

Практические занятия цигун с детьми начались по расписанию в 11 час. 30 мин.:

1.Знакомство с детьми

2. Знакомство с цигун

3. Для чего детям заниматься  цигун? Для  того чтобы быть сильными, смелыми, здоровыми, умными-мудрыми, и обязательно добрыми.

4.  Знакомство , разучивание и выполнение упражнений цигун по Методу Полного Совершенства Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи.

5. Первые занятия цигун длились 20 мин. Далее играли в подвижные игры.

На этом занятия цигун закончились. Дети были  радостны и веселы. 

Далее по расписанию у детей урок английского языка.

19 марта 2021 г. Детский оздоровит. центр "Гармония"(м Орехово)

начало занятий цигун по расписанию в 11 час. 30 мин.

Занятия цигун проходят в присутствии и при участии воспитателя и директора центра.

Дети переодеваются, снимают обувь, берут коврики и все вместе становимся в круг. Соблюдаем дистанцию 1,5 м, чтобы не мешать друг другу выполнять упражнения.

Сначала вспоминаем упражнение без музыки, а потом три раза выполняем первое упражнение под музыку. И, называется оно "Будда растягивает тысячу рук". Ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, чтобы энергия ЦИ проходила по каналам через всё тело и выталкивала чёрную, больную ЦИ

и заменяла на здоровую ЦИ.

Дети!

26 марта 2021 г.Детск оздоров. центр "Гармония"

Занятие цигун начинается с приветствия детей.

Потом переодеваемся, снимаем обувь и встаём на коврики вкруг, кому где нравиться. Успокаиваемся от игр и  вспоминаем предыдущее занятие: 

1. вопрос: чем мы  занимаемся, цигун, гимнастикой, физкультурой, йогой?

Дети вспоминают и отвечают: ЦИГУН

2. вопрос:кто придумал для детей цигун?

Дети отвечают на перебой: Мастер Ли!

Молодцы! Правильно.

3. вопрос: как переводится фамилия Мастера с китайского языка на русский?

Цветок сливы.

Правильно. Ещё раз молодцы!

4. как называется энергия, которая живёт у нас в теле?

Отвечают: ЦИ!.

А, теперь переходим к практическим занятиям цигун по Методу Полного Совершенства!

Первое упражнение называется "Будда растягивает тысячу рук" 

Дети! Напомню - это упражнение на растяжку всего тела. Надо потянуться как ВЫ тянетесь утром, просыпаясь в

кроватке.В это время организм наполняется воздухом.Это самое главное упражнение - так говорит Мастер Ли.

Сначала вспоминаем без музыки, а потом под музыку. Выполняем три раза. После каждого раза отдыхаем.

В этом упражнении всего восемь движений.

Молодцы! справились очень хорошо.Теперь переходим к 5-му упражнению к Созерцанию. Начинаем от 7 -10 мин.Кто устанет, ножки вытягиваем и сидим в мудре. Мудра - это непревзойдённая йога, так написано в книге, высокая значит и сильная.

Вспоминаем мудру пока без музыки. А, теперь делаем под музыку, всего 7-10 мин.

Посидели немного, ножки выпрямляем и отдыхаем, сразу не встаём, чтобы ножки отдохнули- так написано в учебнике по цигун.

А, поговорим вот о чём. В какие знаете добрые слова, скажите:

спасибо

здравствуйте

пожалуйста...

Дети - эти слова волшебные, а какие добрые слова Вы знаете, подумайте дома.

И, на следующем уроке поговорим.

 

Убираем коврики. Кому надо одеваем обувь и играем  в игру "Кошки-мышки".

Молодцы.

К сожалению, наше время подошло к концу.

Всем спасибо. И воспитателю за участие с нами в занятии и игре.

Всем спасибо! До следующей встречи.

2 апреля 2021 года - детс./центр "Гармония" (м (м "Орехово")

План урока:

1. Приветствие детей на русском языке и по-китайски: "Нихао".

2. Дети! Берём коврики и садимся там, где нравится в круг с друзьями и подружками. Успокаиваемся от игр и настраиваемся на медитацию. Сегодня мы начнём с 5-го комплекса "Созерцание".

3.Вспомним 1,2, и если останется время 3-е упражнение.

4. Подвижные игры: сегодня играем в "Кошки-мышки".

 

Урок 2 апреля  2021 г.выполнен полностью.И, осталось время поговорить о добрых словах.

Дети ! добрые слова ВЫ говорите своим подружкам, друзьям: какие они хорошие добрые, когда помогают Вам, например помочь одеть обувь маленькой девочке или мальчику, помочь помыть руки перед едой маленькому ребёнку. Сказать маме добрые слова: какая ты сегодня добрая и красивая моя мамочка!

Дети на сегодня закончили игры и переходим в зал для других занятий.

09 апреля 2021 г.пятница - "Гармония"

Практические социальные занятия цигун с детьми по Методу Полного Совершенства Мастера Ли проводятся в соответствии с расписанием детского центра.

1. Дети давайте вспомним чем мы занимаемся?

-цигун.

Для чего детям заниматься цигун?

-чтобы быть сильными,

-чтобы быть красивыми,

-добрыми,

и ещё я добавлю: чтобы быть терпеливыми, думать сначала о своём друге и о своей подруге, о маме, о папе.

Молодцы дети. Запомнили.

Как называется энергия, которая циркулирует в нас в теле при занятиях цигун?

- ЦИ

- а, какая она бывает ?

- ИНЬ - ЯН.

Хорошо. 

Приступаем к упр-ям:

-начинаем с 5-го комплекса "Созерцание", сидим 7-10 мин.

Садимся в полулотос, кто может в полный лотос, а кто - по-турецки. Если ножки устанут , то мы выпрямляем и отдыхаем, а потом опять складываем в лотос.

Сначала делаем мудру Большого Лотоса без музыки, чтобы вспомнить, а потом - под музыку.

Начинаем

Вспомнили, а теперь под музыку.

Кто устаёт ножки распрямляет.

Молодцы. Заканчиваем упражнение: выпрямляем ножки и отдыхаем, сразу не встаём.

Отдохнули и встаём.

Сейчас выполняем Первое упр-е, кто помнит как называется говорите все хором. Правильно "Будда растягивает тысячу рук". ВЫполняем сразу под музыку.

Молодцы. Сделали.

Теперь второе статическое упр-е: стоим по полминутки в каждой позиции.

Хао - хорошо по-китайски.

Занятия заканчиваем и начинаем играть в подвижные игры. Сначала "Море волнуется раз, море волнуется два ..., вспоминаем позицию рук, которую запомнили и держим до тех пор пока кто-то  улыбнётся. Тот и будет водить. Начинаем со считалочки. Ульяна, у тебя есть  считалочка, посчитай нас.

Начали.

Теперь в Кошки-мышки. Выбираем кота и мышку. Выбрали и начинаем играть.

Заканчиваем игры и прощаемся до следующего занятия цигун.

Всем спасибо и до свидание.

16 апреля 2021 г. - пятница детский оздоровительный центр"Гармония"

 Сегодня мы вспомним упражнения цигун, с которыми  познакомились на предыдущем уроке. Напомню:  цигун

 называется Метод Полного Совершенства  и придумал этот   цигун для детей Народный Мастер цигун, г-н ЛИ Хунчжи.

Полное совершенство, это когда дети хорошо поступают, хорошо учатся, слушаются родителей, воспитателей и когда пойдёте в школу уважают учителей. Дети становятся сильными, смелыми, мудрыми и терпеливыми, не плачут, не ломают ветки у деревьев, не обижают маленьких, а наоборот защищают их. Девочки становятся красивыми и мальчишки тоже, не болеют, умеют говорить волшебные слова и добрые слова мамам и папам и своим друзьям.

 А, сейчас покажу Вам Первое упражнение  на растяжку. Называется оно "Будда растягивает тысячу рук". 

Дети, а ВЫ знаете кто такой Будда?  В Какой  сказке рассказывается  о ... Называется эта сказка

"Волшебник изумрудного города" и написал эту сказку для

детей сказочник Волков. Имя  в сказке Главного

Волшебника Гудвин. Он исполнял все желания и помогал героям в этой сказке стать сильными и здоровыми, смелыми и добрыми. Сначала думаем о других, о своих друзьях и подружках.

 

Стоячая свая "Фалунь" - это второе упражнение, которое мы с вами сейчас попробуем  выполнить.

    Всего  в Методе Полного Совершенства  5 комплексов упражнений, которые мы будем учиться выполнять постепенно. Сегодня мы с Вами

разучим два - три упражнения и поиграем в подвижные игры. Например: "Море волнуется раз, море волнуется два, ... и ВЫ встаёте в позицию, которую запомнили из цигун. И, кто первый улыбнётся, тот и вода. (ведущий)

На этом наши занятия заканчиваются. Всех Вас благодарю за выполнение упражнений и  за то, что Вы старались делать всё правильно и хорошо.

23 апреля 2021 г.-   "Гармония"

План урока:

1. Приветствие детей и воспитателей

2. Начинаем заниматься с 5-го комплекса "Созерцание", для того чтобы дети успокоились от предыдущих шумных игр.(время 7-9 мин)

3.Пока дети отдыхают,беседуем на тему: цвета Радуги. сразу не встаём, т.к. ножки должны отдохнуть и только потом встать. (время беседы 5 мин.)Дети вспоминают цвета Радуги. 

4. Встали и начинаем выполнять  комплекс упр-ний "Будда растягивает тысячу рук". Упр-е на растяжку.9 мин.

5.далее выполняем 3-е упр-ние "Прорывание двух полюсов".Дети,во время выполнения данного упр-ния

происходит обмен энергиями ЦИ. 

Тело полу расслабленное, выполняем движения медленно и плавно без напряжения.

 Молодцы!

Далее подвижные игры.

На этом наши занятия заканчиваются.

Всем спасибо и до новых встреч.

Фактическое выполнение урока: выполнили в полном объёме запланированного урока.

 

 

30 апреля 2021 г. - "Гармония"

Здравствуйте дети!

Строимся и проходим в зал для занятий цигун. Переодеваемся в спортивную одежду, снимаем обувь и занимаемся в носочках. Берём коврики, встаём в круг, соблюдаем дистанцию 1.5 м на вытянутые руки, чтобы не мешать друг другу.

Ноги на ширине плеч,мысочки немного во внешнюю сторону, колени сгибаем тоже немного, чтобы энергия ЦИ проходила по каналам в нашем теле и на поверхности тела.

Язычок прижат к верхнему нёбу, щель между зубами, губы сомкнуты. Дыхание ровное, естественное, сознание ясное: мы здесь и сейчас занимаемся цигун.

Начинаем с первого упражнения. Как называется первое упражнение, помните: "Будда растягивает тысячу рук", а в упр-и всего 8 восемь движений на растяжку.

Дети! Для чего мы делаем это упражнение? Чтобы тело наполнилось воздухом. Запомнили. Молодцы!

Сразу выполняем под музыку. Три раза. Между интервалами упражнений отдыхаем.Когда отдыхаем энергия ЦИ входит в наш организм и наполняет все тело чистой энергией ЯН, а больная энергия ЦИ уходит из тела через точку на ступне ноги.(в середине ножки она находится).

Переходим ко второму упражнению "Стоячая свая Фалунь". Дети, запомните как называется это второе упр-е. Первое уже знаете, теперь надо запомнить второе упр-е.

Третье упр-е "Прорывание двух полюсов". Это упр-е любят все дети. Оно легко выполняется и результат очень хороший. От Северного полюса нашей Вселенной до Южного полюса Вселенной проходит энергия ЦИ и наполняет наш организм, а больная ЦИ выходит  через ступню.

Выполняем три раза.После каждого упр-я отдыхаем под музыку.

А, сейчас играем в Кошки-мышки.

Недолго.

Хорошо поиграли и на этом заканчиваем занятия цигун по Методу Полного Совершенства.

До следующей встречи.

05 мая 2021 г. - Гармония (дополнит занятие)

план урока:

1.Первый комплекс  гун-фа "Будда растягивает тысячу рук".

2.Третий гун-фа:"ПРорывание двух полюсов"

3.Пятый гун-фа "Созерцание".

4. Беседа на тему: "Добрые слова".

5. Подвижные игры.

Окончание урока.

Фактическое исполнение урока 05 мая 2021 г.:

Доброе утро, дети!

Проходим в зал и готовимся к занятиям цигун.

Урок выполнен в полном объёме запланированного занятия цигун.

07 мая 2021г. - "Гармония"

План урока:

1. Первый комплекс гун-фа "Будда растягивает тысячу рук"

2. Стоячая свая "Фалунь" (4мин.)

3. "Прорывание двух полюсов".

4. Медитация - 9 мин.

5. Игры.

Фактическое проведение урока 07 мая 2021 г.:

Запланированный урок проведён в полном объёме.

19 апреля 2021 г. Детский клуб "Прогресс"

Начало занятий в 12 часов.

План урока:

1. Знакомство с детьми

2. Знакомство с цигун: 

Дети! Вы любите русские народные сказки слушать читать!? Да!Давайте вспомним как Иван -младший сын царя ушёл на поиски живой воды, чтобы помочь царю-батюшке избавиться от болезни. Сегодня, выполняя упражнения цигун, узнаем , что живая вода это и есть ЦИ на китайском языке в цигун.

3. Первое упр-е "Будда растягивает тысячу рук".

4. "Стоячая свая Фалунь"

 

Фактическое исполнение урока 19 апр. 2021 г.:

Занятия цигун начались по расписанию и в назначенное время в 12 час. ровно.

Сейчас мы будем знакомиться с упражнениями цигун.  Цигун называется Метод Полного Совершенства  и придумал этот цигун для детей Народный

Мастер цигун, г-н Ли Хунчжи. 

Полное совершенство, это когда дети хорошо поступают, хорошо учатся, слушаются родителей, воспитателей и когда пойдёте в школу уважают учителей. Дети становятся сильными, смелыми, мудрыми и терпеливыми, не плачут, не ломают ветки у деревьев, не обижают маленьких, а наоборот защищают их. Девочки становятся красивыми и мальчишки тоже, не болеют, умеют говорить волшебные слова и добрые слова мамам и папам и своим друзьям.

3. А, сейчас покажу Вам Первое упражнение на растяжку. и называется оно "Будда растягивает тысячу рук". 

Дети, а ВЫ знаете кто такой Будда?  В Какой  сказке рассказывается ...

"Волшебник изумрудного города" и написал эту сказку для детей сказочник Волков. Имя его в сказке Волшебник Гудвин. Он исполнял все желания и помогал героям в этой сказке становиться добрыми, сильными, смелыми и умными и мудрыми.

4. Стоячая свая "Фалунь" - это второе упражнение, которое мы свами сейчас попробуем  выполнить.

    Всего  в Методе Полного Совершенства  5 комплексов упражнений, которые мы будем учиться выполнять постепенно. Сегодня мы с Вами

разучим два - три упражнения и поиграем в подвижные игры. Например: "Море волнуется раз, море волнуется два, ...

На этом наши занятия заканчиваются. Всех Вас благодарю за выполнение упражнений, за то что Вы старались делать всё правильно и хорошо.

22 апр. 2021 г - Детский клуб "Прогресс", м Орехово:

Занятия цигун начались по расписанию в 12 час. и продолжались 45 мин. 

Вначале занятий вспомнили как называется цигун: "Метод Полного Совершенства", а придумал этот метод практики Мастер Ли.

Дети, а Вы запомнили перевод фамилии МАстера ЛИ с китайского на русский язык ?

- цветок сливы. Правильно и цветёт слива у нас в мае. Цветы -соцветья очень красивые, напоминает цветение сирени в мае красивым сиреневым цветом.

А, что такое ЦИ? - ответьте пожалуйста:

-жизненная энергия. (отвечают хором).

- помните на предыдущем уроке рассказывала Вам, как Иван царевич -царский сын ходил за живой водой для царя батюшки. 

-ДА!

-Дети! ЦИ - это жизненная энергия - по-русски, а по-китайски просто ЦИ, и бывает ЦИ двух видов: ИНЬ и ЯН. 

 -Инь Земли - земная ци-ЯН Неба - небесная ци - можно и так говорить.

А, в русских народных сказках это Живая вода (ЯН) и ИНЬ- Мёртвая вода.

Пожалуйста, запомните.

А, сейчас сделаем первое упражнение, помните как оно называется. Давайте скажем все вместе: "Будда растягивает тысячу рук". Упражнение на растяжку. Вспомните как вы тянетесь в постельке , когда просыпаетесь. Вот и сейчас надо потянуться также. Чтобы всё тело наполнилось воздухом. и чтобы ИНЬ Земли вышла из тела, а ЯН НЕба вошла в тело, т.е.произойдёт обмен энергиями ИНЬ и ЯН.

Выполняем 3 раза под музыку.

Молодцы! Все хорошо справились. 

А, сейчас играем в Кошки-Мышки.

Вспоминаем считалочку: " На златом крыльце сидели король королевич сапожник портной..."

Всем спасибо. На этом заканчиваются занятия цигун.

До свидание. Спасибо воспитателю за выполнение упражнений вместе с нами.

До скорой встречи!

26 апреля 2021г - понед.- "Прогресс"

Начали заниматься в 12 час. 

Детям напомнила, чем они занимаются - цигун. Рассказала для чего детям заниматься цигун.

Рассказала о жизненной энергии ЦИ, где она находится. Внизу живота в Поле Дань, на два пальца ниже пупка.

Рассказала о Мастере, о фамилии. Мастер Ли. В переводе с китайского языка означает цветок сливы.

Далее встали по прямой, т.к. комната маленькая и вкруг не уместимся.

Сначала без музыки вспомнили упр-е, а потом под музыку сделали три раза.

Далее 5 -ый комплекс "Созерцание". Вспомнили мудру- движение рук, жесты рук, которые напоминают молчаливый язык, это высочайшая йога - так написано в книге по цигун, в учебнике.

Сидим немного от 3-х мин. до пяти минут. Кто устаёт выпрямляет ножки, а отдохнули, скрещиваем вновь.

После играем в игру: "Море волнуется раз, море волнуется 2 ..." на запоминание движений из цигун, на развитие памяти. Вначале проговариваем считалочку: "На златом крыльце сидели король, королевич, сапожник, портной..." и этим мы выбираем воду:ребёнка который будет водить, т.е. ведущим: он проговаривает считалочку и выбирает следующего.

Дети, на этом заканчиваем наши занятия цигун и до следующей встречи.

Всем спасибо и воспитателю за участие в упражнениях.

29 апреля 2021г-четверг детский клуб              "Прогресс"

Вначале приветствие детей и воспитателя. 

Вспомнили о цигун. Ответили на вопросы уже сами дети. Чем занимаемся? Зачем? особенно девочки говорили, чтобы быть красивыми. Запомнили Молодцы!

Выполнили 1 упр-е "Будда растягивает тысячу рук". Немного второе- по полминутки постояли в статичном упражнении. Называется оно "Стоячая свая Фалунь" и перешли к третьему упраж. Всем детям оно нравиться. Называется "ПРорывание двух полюсов" Имеются ввиду полюса Мира или полюс Вселенной( северный и южный).

Теперь играем в "Кошки-мышки".

На этом наши занятия закончились. занимались 45 мин.

Всем спасибо  и воспитателю за участие.

03 мая 2021 понед. г - "Прогресс"

Здравствуйте дети. здравствуйте воспитатель!

Дети вспомним как называется цигун, все месте со мной: Метод Полного Совершенства, чтобы быть красивыми, сильными, добрыми и помогать друг другу, не обижать никого, уважать родителей и воспитателя.  Придумал этот цигун для детей Мастер ЛИ - Цветок Сливы.

Сегодня  Вам расскажу о ЦИ. Что это такое. Садитесь и послушайте. ЦИ - это энергия и бывает она двух видов  Инь и Ян. В русских народных сказках это Живая вода и Мёртвая вода. ВЫ любите читать сказки. Отвечают: ДА. очень хорошо. И находиться она внизу живота, где мы были связаны с мамой родной при рождении пуповиной, а с Матерью Природой - всю жизнь. 

А, сейчас мы будем делать упражнения. Начнём с первого "Будда растягивает тысячу рук" Напомню: упр-е на растяжку всего тела. Вспоминаем без музыки, а потом делаем три раза, и после каждого упр-я отдыхаем под музыку, во время отдыха наши ручки находятся в мудре "цзе-инь" образуя овал и

через этот овал в тело проникает чистая энергия из Космоса, от Солнышка, солнечная ЦИ.

Сделали под музыку и переходим ко второму упр-ю , статическому "Стоячая свая Фалунь" стоим по полминутки. Сразу под музыку и делаем только один раз. Молодцы. Справились с упр-ем.

Переходим к третьему упр-ю "Прохождение двух полюсов"." Прохождение энергии Ци по каналам внутри тела и снаружи.  Все дети любят это упр-е.

Сначала вспомнили и сделали под музыку три раза.

Молодцы.

Теперь играем в игру "Кошки-мышки".

 

Дети! Вы сегодня хорошо занимались и хорошо

 

играли в игры. Сегодня принесла Вам фото картинки

 

цветка Лотоса. Они цветные и очень красивые. Они

несут энергию. Выберите сами какие Вам нравятся.

На этом заканчиваем заниматься цигун по Методу Полного Совершенства Мастера ЛИ.

Всем спасибо и до свидание.

 

06 мая 2021 четверг - Прогресс

Здравствуйте дети, здравствуйте воспитатель!

Дети!

Сегодня мы с Вами посмотрим на ночное небо и увидим звезды и созвездия звёзд, т.е. скопление маленьких  звёздочек, когда их много-много и расскажу Вам о нашей Галактике, где мы живём и узнаем как она называется по Атласу за 4-ый класс.

С этого мы и начнём урок. Усаживайтесь поудобнее и поближе, чтобы хорошенько разглядеть звёздочки на небе. 

Дети, а, скажите пожалуйста, когда зажигаются звёздочки на ночном Небе: вечером, ещё когда: ночью. Да, ночью их лучше видно, они становятся яркими-яркими. Смотрите на звёздное небо и давайте поищем нашу Галактику, а называется она "Млечный путь", нам надо найти светлую полосу на ночном небе  похожую на топлёное молоко,

разлитое по ночному небу. Словно столбовая дорога пролегла через всё  ночное небо. Днём было очень жарко, поэтому передвигались медленно и на верблюдах. Дети , а ВЫ знаете верблюдов? Да! Молодцы.В стародавние времена купцы наши водили солевые  караваны,с солью. И, была эта соль очень дорогой и покупали её только богатые римляне. А, бедным людям ничего не доставалось. 

В следующий раз расскажу про знаки Зодиака на Небе. Про животный круг на Небе, в переводе с греческого языка на русский язык.

Если ВЫ вечером с мамой или папой выйдете на поле на открытое пространство (место), то ВЫ сможете увидеть хвост (окончание, часть) Млечного пути.

А, сейчас переходим к занятиям цигун , вспомним и сделаем первое, второе и третье упраж-я.

Сначала вспомним, а потом выполним под музыку три раза. ПОсле каждого выполненного упр-я отдых. Руки держим в позиции цзэ-инь. В этот момент энергия проникает в наше тело и избавляет нас от всяких болячек. Стоим. Второе упр-е выполняем один раз по одной минутке. Кто не выдерживает, руки опускаем и отдыхаем, а потом опять поднимаем.

И, третье упр-е всеми Вами любимое Прорывание двух полюсов"

А,сейчас читаем сказку о Лотосе.

На этом занятия заканчиваются. 

До свидание. До встречи.

 

13 мая 2021 г четверг- детс клуб "Прогресс"

План урока:

1. Приветствие детей и воспитателя

2. Выполнение 2-го и пятого упр.

3. Вспоминаем чем занимаемся и зачем детям заниматься цигун?

4. Вспомнить цвета радуги

5. Скороговорку "Каждый охотник желает знать где сидит фазан. она соответствует последовательности расположения цветов в радуге.

Урок начался в установленное время согласно расписанию в 12 час. и продолжался 50 мин.

Сегодня была новенькая девочка. И, занятия немного замедлились, т.к. рассказывали и показывали все дети этой девочке, что запомнили. В нашей школе действует принцип: сначала думай о другом, а потом о себе, поэтому бети показывают упр-я новеньким детям, беспокоятся о них. Молодцы. Наши дети совсем другие и отличаются от европейцев (Испания) заботой о другом и добротой.

Поэтому сделали все вместе без музыки 1-ое упр-е

"Будда растягивает тысячу рук", а на самом деле, наш Уважаемый Мастер ЛИ придумал всего 8 восемь движений очень-очень лёгких для выполнения их детьми.

Потом сделали под музыку. Девочке очень понравилось и мы видели как она радостно улыбалась.

Сделали три раза под музыку и устали.

Сели и поговорили.

Дети вспомним радугу. Поищете на своём коврике радугу. Ищем все. Нашли. Молодцы. Теперь вспоминаем как располагаются цвета радуги, в какой последовательности? не торопимся.

Дети на этом наши занятия заканчиваются. Поблагодарим Мастера ЛИ за цигун, за упражнения, которые нам подарил. Сегодня у Мастера ЛИ день рождение. - 13 мая.

Сейчас у Вас будут  другие очень интересные занятия. А, я  с Вами прощаюсь до следующей встречи. 

06 июня 2021 г - Сад "Эрмитпаж"

IMG-20210409-WA0001.jpg
IMG-20210312-WA0007.jpg

                                                                                           - 

25 МАЯ 2021 Г - ЗАНЯТИЯ ЦИГУН В РАМКАХ ПРОЕКТА "МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ" 65+

ЗАНЯТИЯ ЦИГУН ПРОХОДЯТ НА НАБЕРЕЖНОЙ МОСКВЫ-РЕКИ со стороны м Марьино

начало занятий в 11 час. утра по вторникам и четвергам.

Выполнены 4 комплекса упражнений. "Стоячая свая Фалунь" от 10 мин., т.к. был перерыв у практикующих с апреля 2021 И, земля ещё холодная.

Состоялся обмен опытом.

27 мая ,  1 и 3 июня 2021 г. занятия цигун прошли в полном объёме практики.

7 июня 2021 г -дождь. Занятий не было.

28 мая 2021 г. состоялись показательные упражнения в г. Смоленске в Центральном парке называется Лопатинский сад.

Интерес был проявлен и у детей, подростков,юношества, молодёжи,

но никто не осмелился себя попробовать в цигун. Только стояли,  смотрели или проходили мимо.

06 июня 2021 г  Сад "Эрмитаж"- воскресенье

Первое занятия в новом летнем сезоне

Занятия с детьми по воскресеньям с 14 час.Выполнили первое упр=е на растяжку "Будда растягивает 1000 рук" и 5-ое "Созерцание". Всего 10 мин., т.к был перерыв в целую зиму. 

Занятия цигун в  городе-герое Смоленске:
Лопатинский сад:
   28 мая  2021 года проведены показательные упражнения цигун в полном объёме 5 комплексов гун-фа.


20 июня 2021 года - воскресенье в 15 час. выполнены показательные упражнения в объёме  5 комплексов гун-фа, в том числе Созерцание.

29 июня 2021 г. Москва
Занятия цигун с подростками на футбольном поле общеобразовательной школы (ул. Кавказский бульвар) вечером в 18 час.: 

1. Сначала познакомились  с цигун, и выполнили 5 комплекс упражнения "Созерцание" в течение 10-15 мин., потому что был первый день занятий.
2. Далее познакомились с первым упражнением "Будда растягивает тысячу рук" и попробовали сделать. Получилось не плохо для первого раза. Упражнение это на растяжку, чтобы весь организм растянулся и наполнился воздухом, и чтобы началась циркуляция ЦИ, чтобы болезненная (чёрная ЦИ) заменилась здоровой ЦИ (белой). И, организму стало легче работать и жить.
Ци - это жизненная энергия, другими словами можно сказать это космическая субстанция. Мальчишки уже были знакомы с ЦИ,и никакого удивления у них эта информация не вызвала. Но, с йогой всё-таки спутали. Ассоциация, что это Йога, т.к.ничего больше не знают. Рассказала об Ушу-цигун, что этот вид цигуна введён в программу Олимпийских Международных игр уже несколько лет тому назад. А, в Европе  и в других странах цигун введён в общеобразовательную программу школ вместо физкультуры. Как в древности все студенты, перед тем как приступить к учёбе в образовательных учреждениях вначале сидели в позе Созерцания или медитации от 15 до 30 мин. и только после этого приступали урокам. 
( так написано в Книге "Фалунь Дафа" автора г-на Ли Хунчжи).

На этом занятия цигун закончились. Занимались 30 мин.

30 июня 2021 г. Москва , на футбольном поле общеобр. школы.
Начало занятий цигун в 18 час. 30 мин.  Занимались одни мальчишки. Девчонок не было. Много было новеньких. И, вопросов было тоже много. Что же такое цигун и когда он появился? А, появился цигун "Метод ПОлного Совершенства"  Народного Мастера Цигун, г-на  Ли Хунчжи свыше 7000 лет назад. Современных человек только озвучил, ничего не меняя. В древних школах и практиках цигун нельзя ничего менять, иначе школа нарушается и разрушается со временем.

Говорили долго обо всём, что ребят интересует, конечно же наша Великая Отечественная..., которую выиграли и победили фашистов все наши бывшие 15 союзных республик, наш народ, и наш полководец Жуков Г,К, , вспомнили и о нём, и о  Нормандии-Неман (авиационный полк Франции, пилотируемый французскими князьями, прилетевшими на своих самолётах, купленных на свои сбережения).О разведчиках: о Рихарде Зорге (внуке Карла Маркса), Маневиче и других. Молодцы наши дети, знают о войне много. Я тоже в детстве много читала о войне, о разведчиках. Запомнился роман "Кузнецкий мост" (авторы Братья Вайнеры) о наших разведчиках: они уже в 43-44 г.г. подобрались к документам о Мировом правительстве. Как оно формировалось, и как распускалось: друг друга они не знали, через каждые 5-ть лет создавалось новое правительство, а это расформировывались разными способами и методами.
В общей сложности проговорили три часа. Домой пришла в 21 ч 45 мин. Ровно три часа занимались и разговаривали, на интересующие темы нашей жизни.

Хорошие растут у нас дети. Уже знают кем будут. И, профессии выбрали ответственные, кто врачом...

01 июля 2021 г. Москва на футбольном поле
Занятия начались в 14 ч 30 мин.
Выполнили Созерцание и первый комплекс "Будда растягивает тысячу рук", познакомились со вторым комплексом "Стоячая свая Фалунь" . Упр-е статическое, выполняется тяжело, поэтому стояли по одной минутке в каждой позиции.
Занимались 43 мин.
На сегодня всё.
 

Благодарю всех модераторов и администраторов! За проявленную помощь и быстроту действий к восстановлению сайта.

План урока: (не состоялся) на будущее занятие! Для прогресса (детс. клуб)

1. Первый комплекс  "Будда растягивает тысячу рук"

2. "Стоячая свая Фалунь" (1-2 мин.)

3, "Прорывание двух полюсов"

4.  "Созерцание" (7-10 мин). Сначала показ, потом разучивание и потом 3-4 мин сидим. Во время отдыха беседа на тему: "Медведь".

Дети Вы знаете кто такой Медведь и как его ещё можно назвать?. Как называют мишку в сказках?

Давайте вспомним: Мишка косолапый (помните песенку?), по лесу идёт шишки собирает, песенки поёт. Молодцы!

А,Как ещё называют?

-Михаил Потапыч (с уважением!)

Сегодня Вам расскажу откуда происходит это слово , из старославянского языка. И, почему медведя назвали медведем? А, вот почему: помните что Мишка любит кушать?

-мёд. Правильно. Вот отсюда и пошло название Медведь - мёдом ведает. И, ходит он на двух лапах -может ходить. И, стопа у него похожа на человеческую

5. Подвижные игры.

02 июля 2021 г. - на футбольном поле в 18 ч 30м 

Детей не было. Занимались со взрослым контингентом, т.к.  были  новенькие познакомились и выполнили первое упражнение "Будда растягивает тысячу рук". Упр-е на растяжку, чтобы наполнить воздухом организм и подготовиться к следующим упражнениям. 

 На первом занятии всегда времени уходит больше на   беседу, а упр-ния выполняем не все, постепенно входим в ритм занятий. Вот и в этот раз разговаривали, делились своими знаниями, а

упр-е сделали только одно.

03 июля 2021 г. на футбольном поле. Утром.

Занималась одна, выполнила 4 комплекса показательных  упражнений.

Прохладно.

Лучше заниматься вечером: и народу много и весело. Каждый играет во что хочет: и волейбол, и баскетбол, кто-то бегает, катаются на велосипедах, или просто лежат отдыхают, наблюдают за другими.

Фото соответствует занятиям цигун в сентябре 2020 г. в Филёвском парке в Г. Москве.

04 июля 2021 года - занятия на футбольном поле. Утро.  Тихо народу мало, почти нет: папа с сыном и ещё кто-то.

Занималась одна. Выполнены 4 четыре комплекса гун-фа - упражнения в переводе с китайского. 

Воскресенье - многие уехали на дачи.

05 июля 2021 г. - на футбольном поле. Время 14 час. 45 мин.

Занятия цигун начались с одним мальчиком - уже практикующий, занимается не первый раз. Очень нравиться сидеть в Созерцании. Имена не спрашиваю, т.к. каждое занятие появляются новенькие_ кто-то уходит, а кто-то приходит послушать и попробовать себя в упражнениях. ЧУвствительные дети задерживаются на несколько занятий, т.к. ощутили циркуляцию ЦИ - жизненной энергии, а это значит и сила прибавилась. Какая сила, - спросите ВЫ? Сила воли, твёрдость и самосознание - чувство значимости себя, чувство достоинства. Вот что это такое. 

Однажды я попросила ребят обратить внимание на то, когда будут играть в футбол (а, играют они сразу же после упражнений цигун на футб. поле) прибавится ли у них сила (энергия ЦИ пока для них не очень понятно, что это такое и где оно находится?), поэтому пока для понимания детей сила, а на самом деле это энергия Ци (ян неба) при выполнении энергетических упражнений ими ЦИ начинает циркулировать внутри тела с первого занятия нашего цигун по Методу ПОлного Совершенства Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи, дважды выставлявшего на соискание Нобелевской премии в 2000 и 20001 г.г. и также имеет премию  им. Сахарова "За свободу мысли" и много-много дипломов, сертификатов и Благодарностей в письменном виде, что даже и не перечислить... Но всё же вернёмся к нашим практическим социальным занятиям цигун. Почему социальные  занятия? Потому что для народа и бесплатно. Деньги брать нельзя. Всё делаем сами.

Занятия цигун проводим  в детс. садах, детск. центрах,  а также клубах и в летних лагерях на свежем воздухе и играем в подвижные игры.

После Созерцания познакомились с Третьим гун-фа "Прорывание двух полюсов" - это самое любимое упражнение у детей. Очень простое, но эффективнее. О нём расскажем в следующий раз.

А, сейчас, сначала без музыки, а потом под музыку попробуем выполнить это гун-фа.

После практических занятий начались теоретические- ребятам обещала рассказать об ушу-цигун. И рассказала. Показала журналы, в том числе журнал "Дэюдо в Москве".  Говорили долго. Ребята рассказывали, что они знают об этом искусстве единоборства, и я дополняла их знания своими. Ушу- цигун - это самостоятельная система внутреннего и внешнего самосовершенствования в системе Дао, и развивается в течении 10 000 лет. 

 Наш цигун по Методу Полного Совершенства народного Мастера ЛИ принадлежит к системе Будды.

Какое понятие включает в себя слово "самосовершенствование"? Это значит изменять себя в лучшую сторону: быть сильным, здоровым, культурным - уметь пользоваться носовым платком, не ссориться с друзьями, не повышать голоса в разговоре или беседе. Проявлять терпение ко всему живому и неживому (растениям, животным) соблюдать экологический баланс- не ломать ветки у деревьев... и т.д.

На сегодня всё.

До встречи:  посещение занятий у нас свободное. Можно придти, а можно не приходить, позаниматься дома, самостоятельно.

8 июля 2021 г в парке "Сосенки" ( Сосновый проспект, 58) м Кантемировская

Начали заниматься  в 19 час. 30 мин. с самыми маленькими. Выполнили только 5 -ый комплекс упражнений. Без комментариев. Родители делали фото своих детей. Им понравилось как они делали мудру "Большого Лотоса" и первый раз сидели в Созерцании.

Дети были очень маленькие по-возрасту и быстро устали. Поэтому мы сделали только одно упраж-е и стали играть в разные подвижные игры: бегали, прыгали и конечно в догонялки друг друга.

В этом парке занимаемся уже несколько лет и с детьми и со старшим поколением. Зимой делаем перерыв с детьми, т.к. холодно. А, со взрослыми занимались этой зимой, и занимаемся время от

времени.

 

9 июля 2021 г. парк "Сосенки" в 19 час. 30 мин.

Время нефиксированное. Вечером, когда много детей.

Сегодня детей действительно было много. И, уже сделали два упражнения: "Созерцание" и "Прорывание двух полюсов". Делали не все: кто-то ушёл , кто-то остался и сделали это упражнение.

Потом тоже дети стали играть самостоятельно, а я выполнила 4 комплекса упражнений. Долго беседовали с одним папой. Потом позже, когда он ушёл, пришёл другой папа. Но, он самостоятельно читал буклеты, занимается  его ребёнок уже второй год.

 

20200920_180335.jpg
09 августа 2021 года - занятия цигун на футбольном поле общеобр. школы
Занимались днём с подростком в первый раз. Сначала познакомились, потом разучили мудру и в течение 10 мин. под музыку сидели в полулотосе в созерцании.
Далее, я  рассказала о цигун. Что такое цигун? Что это не гимнастика и не физкультура, а целая глубокая наука, которую надо изучать очень серьёзно. Это правильное прохождение энергии по каналам и  открытие акупунктурных точек на руках, ступнях и других частях тела. И, происходит это на первом занятии цигун. Мы это называем закалкой или практикой.
Что такое ЦИ - многие дети и подростки уже знают, поэтому просто вспомнили .
Отдохнув и приняв небольшие теоретические знания о цигун, приступили к первому упражнению "Будда растягивает тысячу рук". Сначала разучили упражнение, а потом под музыку выполнили 3 раза, как полагается по правилам изложенным Народным Мастером, г-ном ЛИ Хунчжи в Брошюре "Метод Полного Совершенства".
Говорили много и долго, т.к. первый урок по цигун детям очень интересно слушать.  Много новой информации даём о цигун, о сказках. Девочка рассказала, что она сейчас читает. А, читает она сказку "Изумрудный город" . Старое название сказки "Волшебник Изумрудного города." Главный герой этой сказки Волшебник Гудвин,т.е. Будда - исполняет все желания героев
сказки. А, ещё мы вспомнили сказку "Алиса в стране чудес". В этой сказке всё наоборот: где лево- там право, а где право - там лево. И, написал эту сказку учёный Льюис  Кэрролл   - это псевдоним учёного-математика и сказочника.

С 21 августа 2021 года по 31 августа прошли ежедневные  занятия цигун  в Аршиновском парке г. Москвы
(м Кантемировская или метро Царицыно) с детьми и родителями от 4-х лет и старше  и со взрослым населением 65+.:
1. дети с родителями ... начинают заниматься в 12 час дня.
2. старшее поколение занимается с 10 час утра до 12 час
.

03 сентября 2021 г. - пятница г. Смоленск 
Первые индивидуальные  занятия прошли  в обеденный перерыв с молодёжью. (индив).

В Москве практич. занятия с детьми и со взросл. населением продолжаются в Аршиновском парке (м Царицыно);
30 и 31 августа 2021 г. детей было много сделали три первых комплекса  и пятое "Созерцание". Первое упражнение делали аж три раза, Понравилось детям и родителям упражнение на растяжку. Наши дети, московские, выделяются от СНГ координацией движений. Упр-ния выполняют хорошо с усердием.
Потом подошли парни (юношество). Беседовали. Много вопросов накопилось, а ответа не было. Цигун всеобъемлющая глубокая наука т отвечает на все вопросы.

10 сент 2021 г. прошли индивидуальные занятия в парке -заповеднике "Царицыно". (молодёжь). Парень из СНГ все 5 комплексов гун-фа выполнил на отлично. Сказал, что где-то  занимается физ.подготовкой, поэтому координация движений выполнялась хорошо.

11 сент. 2021 г. - День города. Участие принимали в празднике на набережной Москвы-реки (м Марьино). Нас уже знают и узнают. Это хорошо и приятно.