Содержание уроков по Методу Полного Совершенства

Знакомство, обучение и выполнение 5 пяти комплексов  упражнений

(по-китайски гун-фа)

Социальные практические занятия цигун проводятся по времени в зависимости от возраста детей:
от 4 лет до 5-ти и 6-ти лет упражнения проводятся в течение 20-30 минут
Первое гун-фа "Будда растягивает тысячу рук" в начале выполняется один раз . По мере знакомства  и желания детей выполнять упражнения побольше, выполняем два раза каждое  упражнение и доводим до трёх раз. 
Далее переходим ко второму гун-фа (упражнение) , Называется оно так: "Стоячая свая Фалунь". Упражнение это статическое, т.е. без движений, которое выполняется один разВ начале выполняем п0 пол-минутки, потом увеличиваем время и стоим по одной минутке в каждой позиции. Всего в упражнении (гун-фа)  4 (четыре) позиции.
Закончили второе упражнение и переходим к третьему. Оно называется "Прорывание двух полюсов". Это упражнение нравится всем детям, Оно очень простое,
очень простое и дети делают его с удовольствием. Позже расскажу об этом упражнении позже, оно связано с Космосом и речь пойдёт о звёздах, Вечером звёзды эти зажигает волшебник для детей, чтобы ВЫ (дети) любовались ими, когда мама и папа укладывают Вас спать.А, когда наступает большой-большой праздник, самый любимый праздник Новый год, и ко всем детям приходит Дед Мороз и с ним Снегурочка зажигают большие-большие звёзды на небесах, приносят Вам  новогодние подарки, а звёзды освещают им путь к Вам, чтобы не заблудились. И, в старину, в далёкие -предалёкие времена "люди, купцы русские находили путь по звёздам. Так, Млечный Путь, похожий на молоко, купцам дорогу указывал, когда чумаки ( народность), такие люди  жили в 16 веке, возили соль по нему. Были такие торговцы солью, они по звёздам   дорогу определяли. Так в народе осталось определение с тех времён. А русское название произошло от скопления звёзд, как-будто молоко разлилось по пути ".(автор -Украинка)
После этого упражнения переходим к четвёртому гун-фа и называется оно
Выполняется оно тоже три раза, но т.к. оно немного сложнее предыдущих, которые мы с Вами сделали, с начала мы будем выполнять его по одному разу, а когда научимся делать хорошо, будем делать три раза.
Далее 5  (пятый)комплекс гун-фа  "Созерцание" выполняется от 2-3-х минут в каждой позиции. Детям очень нравится сидеть в Созерцании, чуть-чуть прикрыв глаза, немного расслабиться, но тело остаётся в нормальном (трезвом) состоянии, ни в какой транс не входим.
Вот мы и выполнили 5 (пять) комплексов гун-фа (упражнений). А сейчас мы с Вами поиграем в народные детские игры, например "Кошки-мышки". Все возьмёмся за руки, образуем круг, выберем Мышку и Кота. Кот будет догонять Мышку, а Мышка будет стараться убегать от кота
А круг, который мы образовали будет служить домом для Мышки и она сможет прятаться в нём от Кота. Когда руки дети поднимают вверх, Мышка может забежать в Дом и там спрятаться от Кота, отдохнуть и снова выбежать, чтобы продолжить игру, и снова убегать от Кота. А, мы с Вами будем помогать  Мышке в этом и словами и радостным смехом, потому что делаем доброе дело - помогаем спрятаться от Кота, т.к. Мышка может быть добычей...
А. сейчас, дети, мы с Вами почитаем сказку нашего замечательного русского поэта Пушкина Александра Сергеевича, и называется эта сказка "Руслан и Людмила". Кто умеет читать будет мне помогать. Читать будем по одному абзацу каждый кто умеет читать и кто захочет нам почитать, а другие дети,т.е. мы с вами будем внимательно слушать.
В заключении нашего урока хочу напомнить и сказать  Вам для чего мы с Вами занимаемся цигун по Методу Полного Совершенства. А, именно для того чтобы стать сильными, помогать своим друзьям ( у Вас ведь есть друзья. У кого есть друг? назовите его имя.)
Чтобы быть добрыми. Вы хотите быть добрыми? Помогать своим родителям, любить маму и папу.
Потому что упражнение , которые мы с Вами сегодня сделали дают нам силу  любовь уважение других:друзей, маму, папу и конечно же воспитателей, они тоже Вас всех любят и уважают. И в то же время упражнения носят только вспомогательный характер. А чтобы, по настоящему быть сильными, здоровыми и любящими надо стараться делать много-много хороших дел: помогать маме и папе по дому без напоминаний, уважать воспитателей, выполнять, что они попросят, не шуметь. не баловаться лишний раз, а немножечко  можно. чтобы расслабиться и поиграть, любить своих домашних животных, кормить их во время.
Продолжение следует...

 

Урок № 1 в Детском саду "Чудо остров"

27 января 2017 года

Вот уже второй год ДЮШ "прозревшая мудрость" осуществляет свою деятельность по проведению практических социальных занятий  цигун. Учебный 2017 год  открылся занятиями в детских и взрослых библиотеках, а также на территории детского семейного центра и детского сада. Планируется участие в городском лагере во время зимних, весенних и летних каникул школьников. 

Практические социальные занятия цигун начинаются с утра, вместо утренней зарядки, а именно: 

под музыку - спокойную, тихую - ведь дети совсем недавно проснулись, потянулись ... Им нужна лёгкая -прилёгкая зарядка, которая их не напугает, а наоборот, придаст бодрости и желание проснуться к утреннему завтраку.  Мы начинаем делать первое упражнение (гунфа, по-китайски) и называется оно "Будда растягивает тысячу рук". Это упражнение на растяжку, при этом

одновременно открываются первые биологические точки

или аккупунктурные точки, как называют их медики. Одновременно

открываются каналы или меридианы (медицинская терминология) и

начинается циркуляция жизненной космической энергии через макушку, середину ладони и середину ступни. Эта энергия называется ЦИ  и бывает она двух видов ИНЬ - ЯН.  ИНЬ - земная, отрицательная энергия, ЯН - космическая - положительная, чистая энергия. Происходит энергообмен : ИНЬ - земная отрицательная, болезненная энергия выходит из организма ребёнка, а чистая космическая энергия - ЯН - наполняет организм ребёнка, и пока этого достаточно, чтобы дети проснулись окончательно и организм был готов к принятию пищи. Это упражнение длится 10-12 минут. Выполняется три раза. 

 

Дети пошли на завтрак.

После завтрака продолжение занятий: 

кто хочет рисовать - рисует - даём бумагу, карандаши; кто научился пользоваться карандашами  - рисует красками. Рисунки детей подписываем их именами и через некоторое время сделаем стенгазету. При этом рассказываем родителям как их дети изменились за это время по методу - Гештальтпсихология. 

В нашей школе на детей голос не повышают, разговариваем тихо, спокойно не шумим.

Далее, читаем сказки, играем в подвижные игры, учим скороговорки, считалочки. Например, "На злотом крыльце сидели: король, королевич, сапожник, портной ..."

Читаем сказку о лотосе (автор Людмила Орёл).

Потом дети идут обедать и ложатся отдохнуть, а мы тем временем, когда воспитатели и другие сотрудники немного освободились начинаем заниматься цигун уже по полному методу практики и, когда дети начинают просыпаться, сотрудники отдохнувшие, полные жизненных сил и энергии (ци) готовы к дальнейшей работе с детьми...

03 ноября 2017 года

                                                  У Р О К   №  02

                           на свежем воздухе - на спортивном поле

                                    общеобразовательной школы    

                                              ( урок  для подростков)

1. Выполнение 4-х комплексов упражнений-телодвижений цигун с музыкальным сопровождением.

2. Выполнение 5-го комплекса гун-фа "СОЗЕРЦАНИЕ" с музыкальным сопровождением в течении 20 мин.

3. Теоретическое изучение цигун по книге "Метод полного совершенства" Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи.

Подростки, вместе с инструктором, читают книгу вслух по одному абзацу. После чтения книги  возникают вопросы: каждый желающий ученик высказывает своё понимание прочитанного текста по книге, а другие ученики внимательно слушают ( в начале конечно же перебивают друг друга, каждый говорит своё мнение, а потом уже через некоторое время), не перебивают, проявляя терпение и уважение к говорящему соученику. Незаметно, в спокойной среде дети учатся говорить не волнуясь, спокойно объяснять своё понимание, а также воспитывается уважение к говорящему, уже стараются не перебивать друг друга. В настоящее время, как правило, дети, подростки разговаривают на повышенных тонах , кричат перебивают друг друга. Но, скоро ведут себя по другому, проявляя терпение и уважение. Незаметно и сила воли увеличивается, характер меняется в другую  лучшую сторону. Дети учатся говорить спокойно и логично излагать свою мысль.

4. Далее играем в подвижные игры : "Море волнуется раз, море волнуется два ..." В этой игре дети учатся запоминать элементы движений всех пяти комплексов упражнений- телодвижений. Далее игра "Ручейки": смысл игры заключается в том, чтобы выбрать себе друга, если девочка выбирает - то выбирает подругу.

А, потом играем в футбол, все вместе, с инструктором по цигун.

После этого расходимся по домам, кто с родителями - идут с родителями, а другие ребята с ними, т.к. живут все рядом.

Продолжительность одного занятия 2 часа. Занимались утром в 9 часов утра и в 20 часов вечера ( только выполнение 5-го комплекса гун-фа  "СОЗЕРЦАНИЕ") и играли в футбол все вместе. Занимались шесть дней в неделю на спортивном поле общеобразовательной школы. Вечером в присутствии родителей. 

Время занятий - август 2017 года.

Возраст детей - подростки.

                                                           Урок № 3,

                       проведённый с подростками 03 августа 2017 года

                      на спортивном поле общеобразовательной школы

                                                          г. Москва

       9 часов утра

      1. Выполнение 4-х комплексов упражнений-телодвижений или по-китайски гун-фа. Время выполнения 45 минут.

       2. Небольшой перерыв для отдыха и выполнение 5- го комплекса гун-фа "Созерцание", Время выполнения 20 минут. 

       3.Чтение книги Народного Мастера цигун, г-на Ли Хунчжи "Метод Полного Совершенства".

        4. Знакомство с китайскими словами: Нихао - привет.

        5. Знакомство со словами и принципами жизни "Истина - Доброта - Терпение.

        6. Чтение опыта воспитателя детского сада Мингхуэй "Доу Доу".(название детского сада). Тайвань. (страна)

                                  

                                      "Учиться говорить добрые слова"

     В сегодняшнем мире люди всё время говорят друг о друге жестокие вещи. Редко найдёшь кого-то, кто скажет добрые слова о других людях. Если мы не в состоянии сказать добрые слова о других, как мы можем ждать, что наши дети научаться говорить добрые слова о других людях? 

     В детском саду Мингхуэй  "Доу Доу" мы обычно завершаем каждый день, обсуждая с детьми события дня. Однажды я решил изменить обычай и закончить день, побуждая детей сказать добрые вещи о других людях. "Дети, может ли кто-нибудь из вас вспомнить кто из детей хорошо вёл себя сегодня? Предполагалось, что это был простой вопрос, но группа детей внезапно притихла, как будто я бросил вызов. После долгих минут тишины подняла руку девочка и серьёзно ответила: "Учитель, С. толкал меня сегодня". Другие дети смотрели на меня, ожидая моего ответа. Только тогда я понял, что они даже не знали, что означают "добрые слова". Я объяснил малышке: "Это недобрые слова". Сказать добрые слова, значит, сказать о достоинствах или хороших сторонах других людей или детей. Например, я сегодня видел, как Бобо и Ханхана из третьего класса (третьей группы детс. сада), помогающих маленьким девочкам из первого класса (из первой группы детей детс. сада). Я назвал бы Бобо и Ханхана заботливыми. "Назвать людей или детей заботливыми, значит сказать о них добрые слова".  Слушая моё объяснение, дети смотрели друг на друга и казались смущёнными. Прежде, чем закончить, я сказал им: "Завтра я ожидаю, что вы начнёте говорить добрые слова о других детях. Поэтому я надеюсь, что завтра вы понаблюдаете за другими детьми".

                                                                  Продолжение опыта                                                                     воспитателя детского сада следует далее ...

© 2017 Школа цигун ДЮШ "Прозревшая мудрость". Сайт создан на Wix.com